Wat doen we in de Dru yoga- les?
- Activatie en voorbereidende spieroefeningen.
- EBR” energie Block release” losmaken van geblokkeerde energie.
- Yogahoudingen” Asana’s”.
- Sequenties (vb. aardegroet, zonnegroet, maangroet,…)
- Ademhalingsoefening (Pranayama)
- Diepe ontspanning.
Wat doen we in een Restorative yoga- les?
- Meditatie – ademhalingstechnieken
- Ontspanning – body scan
- Met behulp van props zoals bolsters, dekens, blokjes brengen we ons lichaam in een comfortabele, ontspannen houding.
- Rustmoment in de verschillende poses of houdingen.
- Diepe ontspanning
Wat neem je mee ?
- Yogamat
- Dekentje (ontspanning)
- Water
- Handdoek (klein)