Wat doen we in de Dru yoga- les?

  • Activatie en voorbereidende spieroefeningen.
  • EBR” energie Block release” losmaken van geblokkeerde energie.
  • DruPoses1Yogahoudingen” Asana’s”.
  • Sequenties (vb. aardegroet, zonnegroet, maangroet,…)
  • Ademhalingsoefening (Pranayama)
  • Diepe ontspanning.

Wat doen we in een Restorative yoga- les?

  • Meditatie – ademhalingstechnieken
  • Ontspanning – body scan
  • Met behulp van props zoals bolsters, dekens, blokjes brengen we ons lichaam in een comfortabele, ontspannen houding.
  • Rustmoment in de verschillende poses of houdingen.
  • Diepe ontspanning

Wat neem je mee ?

  • Yogamat
  • Dekentje (ontspanning)
  • Water
  • Handdoek (klein)

mat